Konsumsi Durian saat Hamil Tua, Amankah? Simak Aturannya!

  • Whatsapp
Unsplash/Jonny Clow

Medialampung.co.id – Durian menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang, tak terkecuali ibu hamil. Daging buahnya yang legit dan memiliki wangi khas kadang bisa membuat rasa mual ibu hamil seperti berkurang.

Namun demikian, sering disebutkan bahwa ibu hamil tidak boleh makan durian karena berbahaya bagi janin. Benarkah demikian?

Bacaan Lainnya

Sebenarnya yang paling penting dalam aturan makanan pada ibu hamil adalah pengaturan porsi dan berkualitas baik, Ma.

Dengan kata lain, saat makan durian pun yang terpenting adalah tidak berlebihan ya, Ma.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut informasi lengkap tentang serba-serbi makan durian saat hamil tua:

1. Kandungan nutrisi durian

Freepik/mrsiraphol

Sebenarnya durian menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi ibu hamil selama dalam batas wajar dan tidak berlebihan. Ini karena durian memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kehamilan juga, Ma.

Salah satunya adalah kandungan serat di dalam durian yang bisa bekerja sebagai pencahar alami dan membantu menghilangkan bahan kimia berbahaya dari usus Mama. Mama juga bisa terhindari dari risiko sembelit jika kecukupan serat tetap terjaga. Demikian dikutip dari Parenting First Cry.

Selain serat, durian juga mengandung asam folat, vitamin B, vitamin C dan antioksidan. Asam folat seperti diketahui dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi baru lahir. Sementara itu, vitamin B dan vitamin C sama-sama dibutuhkan untuk kesehatan tubuh Mama serta janin. Pun demikian dengan antioksidan yang membantu melindungi Mama dari radikal bebas.

2. Aturan aman makan durian saat hamil tua

Freepik/topntp26

Dikutip dari Women’s Weekly, membatasi porsi durian terutama saat trimester ketiga sangat dianjurkan. Terutama jika berat badan Mama dan berat badan si Kecil sudah dalam batas normal. Demikian disampaikan oleh dokter kandungan di SL Goh Women’s Clinic, Mount Alvernia Medical Centre D, Singapura.

Ini karena durian sangat tinggi gula dan karbohidrat. Jadi sebaiknya dihindari apabila Mama memiliki kecenderungan mudah naik berat badan atau memiliki diabetes gestasional.

Berlebihan makan durian saat hamil tua pun bisa meningkatkan gula darah dan juga berat badan janin, yang apabila tidak terkendali bisa mengganggu kesehatan Mama. Kondisi ini juga berbahaya karena bisa menyulitkan proses persalinan nantinya.

Oleh sebab itu, penting bagi Mama untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum memutuskan akan makan durian. Ini supaya Mama bisa mengetahui secara pasti bagaimana kondisi kesehatan Mama dan apakah aman untuk bisa makan durian.

Dikutip dari Young Parents, membatasi porsi dan tidak makan berlebihan menjadi kunci penting makan durian saat hamil tua.


Pos terkait