4. Mengonsumsi Buah dan Sayur Renyah
Buah dan sayuran bertekstur renyah seperti apel, pir, dan wortel dapat membantu membersihkan permukaan gigi secara alami saat dikunyah.
Selain kaya vitamin, makanan berserat juga mampu merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan bakteri di dalam mulut.
5. Oil Pulling dengan Minyak Kelapa
Metode oil pulling menggunakan minyak kelapa dipercaya membantu mengurangi bakteri penyebab plak.
Caranya dengan berkumur menggunakan satu sendok minyak kelapa selama beberapa menit sebelum dibuang. Teknik ini cukup populer sebagai perawatan alami kesehatan mulut.
6. Mengurangi Konsumsi Pemicu Plak
Minuman manis, kopi, teh, dan makanan tinggi gula dapat mempercepat pembentukan plak serta noda pada gigi.
Mengurangi konsumsi makanan dan minuman tersebut dapat membantu menjaga warna gigi tetap cerah sekaligus mencegah penumpukan karang gigi.
Pentingnya Scaling di Dokter Gigi
Meski berbagai cara alami dapat membantu menjaga kebersihan mulut, karang gigi yang sudah mengeras umumnya tetap memerlukan penanganan profesional melalui prosedur scaling di dokter gigi.
Pembersihan ini dilakukan menggunakan alat khusus untuk mengangkat karang gigi hingga ke sela-sela yang sulit dijangkau.
Scaling secara rutin juga membantu mencegah berbagai masalah kesehatan mulut, seperti:
- Penyakit gusi
- Bau mulut berkepanjangan
- Gigi goyang
- Peradangan gusi
Banyak dokter gigi menyarankan pemeriksaan dan pembersihan gigi setidaknya setiap enam bulan sekali agar kesehatan mulut tetap terjaga.
Tips Menjaga Gigi Tetap Bersih dan Sehat
Agar karang gigi tidak mudah muncul kembali, penting untuk menerapkan kebiasaan menjaga kesehatan mulut setiap hari.
Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:
